DIKSI.CO, SAMARINDA - Wali Kota Samarinda Andi Harun berbagi tips menjaga kebugaran di tengah pandemi Covid-19.

Di tengah aktivitas yang padat sebagai wali kota, Andi Harun tak lupa menjaga pola hidup sehat dengan menjaga pola makan. Terkhusus mengurangi konsumsi karbohidrat serta melakukan olahraga skala kecil secara rutin. 

"Pola makan saja. Saya makan berusaha untuk tidak melebihi porsi makan. Porsi makan saya itu setengahnya nasi padang upik. Setengah saja saya tidak habis," ujarnya, Sabtu (31/7/2021).

Banyaknya aktivitas kedinasan sebagai kepala daerah  diakui Andi Harun banyak menyita waktu istirahat. Bahkan, setiap harinya dirinya bisa menyelesaikan koordinasi kerja dengan para pegawai pemkot hingga pukul 02.00 wita dini hari. Hal ini pun sudah berlangsung cukup lama. 

"Habis pulang dari kantor saya masih kerja untuk urusan usaha. Ya saya tidur itu maksimum 3 jam. Suplemen tambahan juga tak ada," bebernya.

Sebab itu pula, untuk pola makanan dirinya menghindari makanan-makanan yang berisiko. Misalnya, makanan berlemak tinggi berupa daging sapi. Selain itu ia juga mengaku sudah puluhan tahun memilih tak mengkonsumsi gula. 

"Itu berlangsung puluhan tahun sudah. Jamu-jamuan juga saya tidak minum. Suplemen juga tidak," paparnya. 

Ia menjelaskan, dalam sehari untuk makanan karbohidrat dikonsumi hanya sekali sehari. Namun jika masih lapar, ia memilih memakan bakso tanpa mie atau mengkonsumsi buah-buahan saat malam hari.